słyszę tylko ich szepty: “możesz mi ufać w pełni”
a ja nie potrafię nawet w nowiu
RIGHT NOW 4 AMAZING POLISH CLIMBERS ARE TRYING TO RESCUE ELISABETH REVOL (AT AROUND 6400 M. ASL) AND TOMASZ MACKIEWICZ ( 7280 M. ASL) AT NANGA PARBAT. ADAM BIELECKI AND DENIS URUBKO MANAGED TO CLIMB 1100 METERS IN JUST AROUNG 4,5 HOURS. RIGHT NOW THEY ARE AT 5798 M. ASL. THE OTHER TWO ARE APPROXIMATELY 500 M. BEHIND.
“Zrób sobie przysługę i naucz się odchodzić. Gdy łącząca Cię z kimś więź słabnie, naucz się, jak odpuszczać. Kiedy jakaś osoba zaczyna Cię źle traktować, naucz się po prostu iść dalej… Do czegoś i kogoś znacznie lepszego. Nie marnuj swojej energii, próbując wymusić coś, co nigdy się nie zdarzy. Ponieważ prawdą jest, że na każdą osobę, która Cię nie docenia, przypada jeszcze więcej ludzi, którzy tylko czekają, by Cię pokochać, tylko lepiej.”
Reyna Biddy
Wiem, że ból ma więcej imion niż jedno. I musisz go oswoić, kiedy zostajesz sam.
Anonymous asked:
Mniej niz najmniej, oblicz sobie. Nie odpowiem na takie pytanie. Milego wieczoru 😜
Zapamiętaj
1200 kcal dziennie —-> 0.3-0.7 kg tygodniowo
800 kcal dziennie ——> 0.7-1.4 kg tygodniowo
500 kcal dziennie ——> 1.5-2.5 kg tygodniowo
Gowno prawda XD Nad swoim metabolizmem sie zastanowcie
